«ПРОБУЖДЕНИЕ ПОСЛЕ СНА»

Программные задачи:

совершенствовать умение детей самостоятельно регулировать нагрузку, чередуя ее с расслаблением (через дыхательные упражнения);

тренировать и совершенствовать у детей общую выносливость организма, способность противостоять стрессам, инфекционно-простудным заболеваниям;

повысить психическую и физическую активность у детей, сформировать потребность в здоровом образе жизни;

создать у детей бодрое, жизнерадостное настроение.

 Оборудование спальни:

Кровати по количеству детей в группе, фитоленточки с хвоей пихты (на батареях), комнатный градусник, рефлекторная дорожка: массажный коврик, ребристый коврик, коврик с пуговицами.

Основная часть

Дети лежат в кроватях с закрытыми глазами.

Воспитатель: Ребята, кто спит в кроватках сладко? Давно пора вставать! открываем глазки.

Потягушка, потянись!

Поскорей, скорей проснись!

День настал давным-давно!

Он стучит в твое окно!

1. Дети, лежа в кроватях, поднимают руки вверх, потягиваются и широко-широко зевают (4 раза).

2. Открываем все глазки широко, зафиксировали свой взгляд на «солнышке», поморгали глазами (3 раза).

Воспитатель: Скатайте свои одеяла к ногам.

3. А сейчас мягко и нежно подушечками пальцев «лепим красивое лицо»:легко поглаживаем лоб, щеки, крылья носа, мягко постукивая подушечками пальцев по коже лица, «рисуем красивые брови».

Воспитатель: Приподнимите головы и посмотрите друг на друга. Красивые получились лица? Улыбнитесь друг другу.

4. И. п. – лежа на спине, одна рука – на груди, другая – на животе. Вдох через нос, поднимается грудь, выдох через рот – опускается грудь, надувается живот (4 раза).

5. И. п. – лежа на спине, руки – в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и. п., вправо, в и. п. (5 раз).

6. «Лодочка». И. п. – лежа на животе, руки под подбородком. Прогнуться, руки к плечам – вдох, и. п. – выдох (6 раз).

7. «Шлагбаум». И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Согнуть правую ногу в колене, и. п., согнуть левую ногу в колене, и. п. (по 3 раза каждой ногой).

Дети встают у своих кроватей.

8. И. п. основная стойка, руки за головой, вдох – подняться на носки, выдох – и. п. (5 раз).

9. Ходьба на месте с хлопанием в ладоши. Дыхание произвольное (6 раз).

 Заключительная часть.

Дети друг за другом идут «тропой здоровья»:массажный коврик, ребристая дорожка, коврик с пуговицами. Дети надевают тапочки и выходят из спальни.

 Итог.